9 ترفند ساده برای درمان فوری گرفتگی بینی
به گزارش وبلاگ آمیتیس تک، هنگامی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، غشا های پوشاننده مجرای بینی شما ملتهب و تحریک می شوند. آن ها آغاز به فراوری مخاط بیشتری می نمایند تا هر چیزی که باعث تحریک می گردد، مانند یک آلرژن، خارج گردد. از این نکات برای احساس بهتر و راحت تر نفس کشیدن بهره ببرید.
درمان های خانگی
بینی را مرطوب نگه دارید
هنگامی که احساس پری در بینی دارید، روی مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس های خود تمرکز کنید. اگرچه گاهی اوقات مردم فکر می نمایند که هوای خشک ممکن است به رفع آبریزش بینی یاری کند، اما در واقع اثر معکوس دارد. خشک شدن غشا ها آن ها را بیشتر تحریک می نماید.
برای مرطوب نگه داشتن مجرای بینی:
1. از یک مرطوب نماینده یا بخارساز بهره ببرید
2. دوش طولانی بگیرید یا بخار از یک کتری آب گرم (اما نه خیلی داغ) تنفس کنید
3. مایعات زیاد بنوشید. این کار باعث رقیق شدن مخاط شما می گردد که می تواند به جلوگیری از انسداد سینوس ها یاری کند
4. از اسپری سالین بینی بهره ببرید. این آب نمک است و به جلوگیری از خشک شدن مجرای بینی شما یاری می نماید
5. پوآر شست و شوی بینی را امتحان کنید. اگر دردسترس نبود سرنگ هم مناسب است. برای تهیه محلول شستشو از آب مقطر استریل یا آب که جوشانده و خنک شده است بهره ببرید. بعد از هر بار استفاده دستگاه آبیاری را بشویید و بگذارید در هوا خشک گردد.
6. یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. ممکن است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند
7. خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند
8. بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید. به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود وارد نکنید، در یک دستمال یکبار مصرف فین کنید تا میکروب ها را پخش نکنید. پس از آن دست های خود را بشویید.
9. از استخر های کلردار خودداری کنید، زیرا می توانند مجرای بینی شما را تحریک نمایند.
دارو های OTC
این دارو ها نیازی به نسخه ندارند و می توانند به کاهش علائم شما یاری نمایند.
اسپری بینی استروئیدی
این دارو ها می توانند به گرفتگی آلرژی یاری نمایند. از پزشک خود بپرسید که آیا ممکن است از مواردی بهره ببرید که می توانید بدون نسخه بخرید. ممکن است چند روز طول بکشد تا علائم آغاز شوند، بنابراین قبل از بروز علائم آغاز کنید و در طول فصل آلرژی خود از آن ها بهره ببرید.
منتول
پماد های دارویی که دارای منتول یا کافور هستند می توانند به شما در تنفس بهتر یاری نمایند. می توانید آن ها را روی قفسه سینه یا لب بالایی خود بمالید. بعلاوه می توانید انواعی را که در آب گرم چکانده میگردد تا بخار آن را تنفس کنید، بخرید، که به باز شدن راه های هوایی شما یاری می نماید.
مسکن ها
اگرچه آن ها احتقان را رفع نمی نمایند، اما مسکن هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند درد ناشی از فشار سینوسی را کاهش دهند. دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
اگر بیش از 7 روز گرفتگی بینی و فشار سینوسی دارید، با آن ها تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، زودتر تماس بگیرید.
منبع: سلامت نیوز
منبع: فرارو