مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد - وبلاگ آمیتیس تک

به گزارش وبلاگ آمیتیس تک، شاید یک خواب سبک پس از خوردن ناهار برای بسیاری از افراد دلچسب باشد، اما این کار برای سلامت بدن مضر است.

به نقل از العالم، بعضی از افراد دوست دارند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند و بیشتر آن ها بعد از ظهر این کار را انجام می دهند؛ اما این یک عادت بد است و به سلامتی آسیب می رساند.

در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر فرایند هضم غذا فعال می گردد که این اتفاق می تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو گردد.

این عادت همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن گردد؛ زیرا در طول خواب، بدن کالری زیادی نمی سوزاند و به همین دلیل توصیه نمی گردد بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشید.

برای جلوگیری از این آسیب ها توصیه می گردد ابتدا کمی منتظر بمانید تا غذا از معده به روده منتقل گردد، سپس بخوابید.

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این فرایند می تواند 3 ساعت طول بکشد. بهتر است صبر کنید تا شب فرا برسد و آرام و سالم بخوابید؛ البته به شرط آنکه این کار بلافاصله بعد از خوردن شام انجام نگردد.